Quema de calorías
Aprende una disciplina mediante el deporte
Mediante la práctica de artes marciales tales como el boxeo, el kick boxing y el muay thai podrás obtener beneficios como:
Kick boxing
Es una modalidad deportiva que requiere un entrenamiento físico y técnico. Se puede iniciar la práctica partiendo de un nivel bajo, medio o alto, tanto en el aspecto físico como en el técnico.
El Kick Boxing es un deporte que combina golpes de pierna y puño. No se puede golpear con codos y rodillas ni empujar ni golpear por debajo de la cintura. Las clases se componen de:
- Primera fase, calentamiento muscular y articular, con ejercicios aeróbicos y metabólicos (comba, correr, saltar).
- Segunda fase, didáctica sobre la técnica, ejecución de los golpes y práctica sobre ellos.
- Tercera fase, vuelta a la calma y estiramientos.
Material requerido: Guantes, venda de manos,espinilleras, protección bucal y casco.
Boxeo
Es una modalidad deportiva que requiere un entrenamiento físico y técnico. Se puede iniciar la práctica partiendo de un nivel bajo, medio o alto, tanto en el aspecto físico como en el técnico. En esta disciplina sólo se podrán trabajar las técnicas mediante el uso de los brazos, esquivas y coordinación e piernas. Las clases se componen de:
- Primera fase, calentamiento muscular y articular, con ejercicios aeróbicos y metabólicos (comba, correr, saltar).
- Segunda fase, didáctica sobre la técnica, ejecución de los golpes y práctica sobre ellos.
- Tercera fase, vuelta a la calma y estiramientos.
Material requerido: Guantes, venda de manos, protección bucal y casco.
Muay thai (Boxeo tailandés)
Es una modalidad deportiva que requiere un entrenamiento físico y técnico. Se puede iniciar la práctica partiendo de un nivel bajo, medio o alto, tanto en el aspecto físico como en el técnico.
El muay thai es de origen tailandés. Sus técnicas se realizan con patadas, golpes con los puños, rodillas, espinillas, codos y ciertas maneras de derribar al adversario. El muay thai está lleno de diversas técnicas. La diferencia con otras disciplinas de contacto es que se pueden utilizar todas las extremidades. Las clases se componen de:
- Primera fase, calentamiento muscular y articular, con ejercicios aeróbicos y metabólicos (comba, correr, saltar).
- Segunda fase, didáctica sobre la técnica , ejecución de los golpes y práctica sobre ellos.
- Tercera fase, vuelta a la calma y estiramientos.
Material requerido: Guantes, venda de manos, espinilleras, protección bucal y casco.
Artes marciales Barcelona