Primera fase, calentamiento muscular y articular, con ejercicios aeróbicos y metabólicos (comba, correr, saltar).
SIEMPRE PARECE IMPOSIBLE HASTA QUE SE HACE
Las sesiones incluyen técnicas de defensa personal, pasivo y autoconfianza, para poder actuar frente a diferentes y posibles situaciones de peligro. Te enseñaremos a saber detectar situaciones que pueden llegar a ser conflictivas.
En nuestras sesiones no hay límite de edad ni tampoco requieren una buena condición física. “La autodefensa debe ser real”, no debemos pensar en defendernos con golpes contra alguien si no tenemos ni la técnica ni la fuerza.
Te enseñaremos técnicas sencillas y al alcance de todos, como deshacerse de un agarre de cuello, poder proyectar a una persona que te tiene retenida en el suelo sin importar su peso, inmovilizaciones y defensa contra todo tipo de armas blancas.
Las clases se componen de:
Defensa personal femenina