Este es uno de los objetivos más buscados, ya que España es el segundo país de Europa con mayor índice de sobrepeso y obesidad, debido a la mala alimentación y a la falta de ejercicio físico.

La gran mayoría de veces los afectados cierran los ojos al problema y no se perciben como tales. Cuando este tipo de personas acude a mí, lo que intento proyectar es comenzar por un cambio de hábitos en su alimentación y vida diaria e ir incrementando su actividad física semanal adaptándome a las características de cada persona.

Para llegar a disminuir los porcentajes de grasa corporal se debe empezar por saber las calorías que necesita la persona en su actividad diaria, incrementándolas a través de un programa específico de ejercicio físico para potenciar la pérdida de grasa corporal, junto con un plan alimenticio y un déficit calórico gradual. Con todo esto lograremos llevar al cuerpo a la obligación de obtener energía de sus reservas grasas.

A través del ejercicio físico, poco a poco incrementaremos la tonificación muscular y con ello aumentaremos el gasto calórico en estado de reposo. Tenemos gran variedad de entrenamientos para que logres tu objetivo y te veas bien, tales como los ejercicios metabólicos (correr, saltar, escaleras, bailar, caminar, etc.) donde tus pulsaciones siempre estarán alegres.

También tenemos entrenamientos combinados como el crosstraining, donde fusionaremos los nombrados anteriormente con ejercicios y herramientas no convencionales como TRX, Kettlebell, gomas, cuerda pesada, sacos., y entrenamientos funcionales donde además de incrementar el gasto calórico ganaremos movilidad en todos los ángulos de movimiento diario, utilizaremos herramientas tales como el bosu, fitball, elásticos, balones medicinales, etc.

Todo el entrenamiento nombrado harán que tus pulsaciones durante toda la actividad física estén en una frecuencia media-alta y que tu tonificación muscular aumente estimulando la pérdida de grasa corporal y aumentando tu metabolismo basal.